夜の選択:アイス vs. お酒 どっちがいい?!

From: 澁谷真由子
アカデミー認定講師

こんにちは
澁谷です。

私はゴールデンウィークに
こんなことをやってみました!

夜アイス!

今、夜にアイスや
パフェを食べるのが
流行ってますよねー

確かに夜しか開かない
お店もあります。

北海道では
「閉めパフェ」
のお店がたくさんあるそうです。

深夜営業のアイス屋さんが
増えているのは
「お酒を飲まない人が増えたから」

だそうです。

確かにコロナを経て
私もほとんどお酒を
飲まなくなりました。

飲まなくなった理由は
「お酒を飲むと
睡眠の質が下がるから」
です。

「寝酒」
がいいと思い込んでいる
方がまだいらっしゃいますが
そんなことない!

アルコールを飲むと

体内で分解する

アセトアルデヒド
という物質ができる

アセトアルデヒドは
肝臓で分解されるときに
発生する毒性物質で、
悪酔いや二日酔いの原因になる

睡眠の邪魔をして、眠りを浅くなる

うまく眠れず、成長ホルモン
(疲労回復・痩せホルモン)
がでないので太る
疲れが取れない

のです。

お酒よりも質の良いアイスの
方がおススメですよ(^^)

私はこの日、黒ゴマと
きなこのアイスを食べました!
ギリギリ20時前に!!

たまにはこんなのも
いいんです!

毎日
「ベスト」
な選択が出来ればいいけど
ずっと優等生をやっていると
疲れちゃいます。

「ベスト」か「最悪!」
かの二択ではなく
「少しでも良い選択」
にトライできるとよいですね☆

新しい自分への第一歩。
一緒に踏み出しましょう!

アカデミー認定講師
澁谷 真由子(しぶや まゆこ)

この記事のライター:澁谷 真由子(Mayuko Shibuya)

ダイエットアカデミー認定 ビューティークリエイター/マネージャー

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