皆さん、こんにちは🌻
ダイエットアカデミー講師の
首藤 可奈子(すどう かなこ)です。
今日は、昨日のブログの続きで
『フルーツの正しい食べ方』
についてお話をします。
新鮮なフルーツは、
酵素たっっぷり✨
保水力のある水分✨
ビタミン、ミネラルも豊富✨
充分な栄養をたくわえています✨
美と健康に最高な食べ物です❣️
・
しかし、食べ方を間違えると
この栄養が体に吸収されないのです💦
**フルーツの正しい食べ方**
1、常温で食べること
2、食中、食後に食べるのはNG
3、胃の中が空であること
4、他のどの食材とも一緒に食べない
です!理由は様々ありますが
簡単にいってしまうと、
フルーツは胃の中で他の食材と混ざると
腐ってしまうのです。。
恐ろしい~😭
フルーツの食べ方について
気になった方は、ぜひこの本↓を
読んでみて下さいね💁
かなり詳しく載っています。
本日も最後までお付き合い頂き
ありがとうございます。
またお会いしましょう🎵
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