ストレッチについて

本日もブログにお越しいただき

ありがとうございます。

 

ダイエットアカデミー講師の

五十嵐 奈帆子(いがらし なおこ)です。

 

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今日は、私が朝晩やっている

 ストレッチについてお伝えします。

 

朝は身体を目覚めさせて、

1日を快適に過ごすために

反動を使った動的ストレッチの

 『 ラジオ体操 』をしています。

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そして夜は1日の疲れを取るために、

寝る前に『 ストレッチポール 』

で反動を使わない静的ストレッチをしています。

乗って寝てるだけ!笑

 

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 身体が整う感じがたまりませんよ♪

 

 

朝晩のストレッチは、

朝の排泄能力をより高めてくれますし、

歪んだ背骨や骨盤を元に戻し、

疲れにくく、疲れが溜まりにくい身体を作れます。

 

是非、取り入れてみてください♪

 

ではまた、お会いしましょう。

 

 

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五十嵐 奈帆子

この記事のライター:五十嵐 奈帆子

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