やりたいことを習慣化するには?

今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。

 

朝のルーティーンに入れていた
「瞑想」が途中で途絶えてしまっていました。

「どうやったら復活できるか?」

 

私が活用しているのはこちら

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みんチャレ

みんなと続ける習慣化アプリ

です。

5人が一つのグループを形成して
お互いに課題をやったことがわかるような
写真をグループにアップします。

このアプリの秀逸なところは
{その日に撮影した写真しかアップできない」

こと。

ごまかしが出来ないんですよ(笑)

ということで私はすでに出来上がっていた
「瞑想を習慣化しよう☆」

というグループに入れてもらいました。

おかげさまで
36日連続達成☆☆

このアプリは
「課題が出来たらポイント」
「グループ全員が出来たらボーナスポイント」

などやる気スイッチを押してくれる機能
があるんです。

習慣化するにはやはり

「仕掛け」

「工夫」

が必要です。

そんな話を3/8のお茶会でお話します。

「いろいろやりたいことがあるのに
朝起きられない」

という方はぜひ遊びに来てくださいね!

↓  ↓  ↓

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【福岡にてお茶会開催】

【日時】2020年3月8日(日)14-16時
【会場】ダイエットアカデミー福岡オフィス
(詳細はお申し込み頂いた方に直接お知らせします)
【参加費】前売1,500円 当日支払2,000円(限定10名様)

お申し込みはこちらから
https://bit.ly/39ifEi8

日曜日の午後の時間をゆるりとご一緒しましょう♪

 

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澁谷 真由子(Mayuko Shibuya)

この記事のライター:澁谷 真由子(Mayuko Shibuya)

ダイエットアカデミー認定 ビューティークリエイター/マネージャー

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