本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の安藤 瑛里です。
さ！
２月になりましたね(^^)
今年もすでに
8.3%が終了〜
2017年も
あっという間で
何も変わらない１年だったと
ならないように
しっかり
目標を定めて
毎日コツコツ
積み上げていきましょう(^^)/
今日はちょっとした
お水のおハナシ。
けど、
とっても大事なことを
お伝えしますね(^^)
先日のブログでも
お水は毎日2.5L以上
飲んだ方がいいですよって
お伝えしました。
じゃあ、いっぱい飲まなきゃ！
と
行動力のあるアナタなら
すぐにお水を
飲み始めたはず^^
けれど、
ここで注意が必要なことが
あります。
それは、
がぶ飲みしないこと！
ダメです。
お水はガブッとしたら。
例えば、
かだんのお花に
お水をあげる時、
あなたはどんな風に
お水をあげますか？
まさかドバドバドバ〜っとは
あげないですよね？
土にお水が
染み込んでいるのを
確認しながら
ゆっくりあげると
思います。
人間の体も同じで
お水をがぶ飲みしても
そんなに一気には
吸収できず、
むくんだり、
あふれて
結局、尿として
排出されるだけに
なってしまいます。。。
せっかく
お水を飲んでいるのに
もったいないですよね(>_<)
なので、
お水を飲むときは
自分の体が
お花だとイメージして
ゆっくりと
一口ずつ
味わいながら
飲んでください(*^^*)
あぁ〜
身体中に
染み渡っているなぁ〜
血液がキレイに流れているなぁ〜
という
良いイメージって
めっちゃ大事です！
ついつい
がぶ飲みしてしまう
という方は
ぜひこのイメージで
飲んでみてくださいね(^^♪
ちなみに
夜８時以降の
飲水も
翌朝のむくみに繋がったり、
夜寝てる時に
トイレに行きたくなってしまうので、
控えてくださいね♪
（お風呂上がりに喉が渇いたら
50mlくらい飲むのはOK）
お水と上手に付き合って
毎日健康で過ごして行きましょう(^^)
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