皆さん、こんばんは。 ダイエットアカデミー講師をしながら 子育て奮闘中の首藤です。 日々、クッタクタで 夜はベッドに入ったら すぐに眠れちゃう私です。 ご存じでしたか? 寝つきが良い人と、悪い人では 「痩せやすさ」に圧倒 […]
カテゴリー: 睡眠
二度寝はつかれる
こんばんは。 おひさしぶりーの ダイエットアカデミー認定講師の 前田です。 今日は 二度寝はつかれる! という話。 二度寝って 気持ちいいですよね〜 至福の時ですよね〜 (至福の時…次女) でも、それが 疲れの原因 にな […]
熟睡の準備
おはようございます。 麻婆春雨より麻婆豆腐が好き! ダイエットアカデミー認定講師 前田です。 今日は 熟睡の準備 についてお伝えします。 寝付けない… 夜中に起きてしまう… という方は 睡眠の質が下がっています。 せっか […]
寝室=神室の整え方
おはようございます。 ピアスではなくイヤリング派 (タダのビビリ(笑)) ダイエットアカデミー認定講師 前田です。 今日は 寝室=神室の整え方 をお伝えします。 皆さんの寝室は どんな部屋ですか? ワンルームにお住まいの […]
睡眠の質を上げる!たった一つのこと
おはようございます。 やっぱり梅より桜が好き! ダイエットアカデミー認定講師 前田です。 今日は 睡眠の質を上げる たった一つのこと をお伝えします。 (本当はいろいろありますが 特にこれ! というものを一つご紹介) そ […]
量と質どっちが大事?
おはようございます。 晴れたら気持ちいいけど 雨の日も結構好き ダイエットアカデミー認定講師 前田です。 今日も質問です! 睡眠は量と質 どちらが大切でしょうか? 量=睡眠の長さ 質=どれだけ熟睡できているか さあ、どっ […]
最高のダイエット法とは?
おはようございます。 夜は21時以降使い物にならない ダイエットアカデミー認定講師 前田です。 さて質問です。 最高のダイエット法とはなんでしょう?? ファスティング? 糖質制限? 8時間ダイエット? 月曜断食? いえい […]
そりゃ太るよ!(笑)
おはようございます。 バスより電車が好き ダイエットアカデミー認定講師 前田です。 あなたが気づかないうちにやっている そりゃ太るよー!! な行動について 今週はお話していきます。 今日は そんな時間に寝てたら そりゃ太 […]
湯船に浸かる効果
おはようございます。 自転車よりも徒歩が好き ダイエットアカデミー認定講師 前田です。 お風呂は癒やし。 何事にも変えられない事実だと 私は考えております。 また、 ダイエットアカデミーでは シャワーではなく 湯船に浸か […]
朝と夜のお助けマン!
おはようございます。 焼き菓子なら クッキーよりもスコーンが好き ダイエットアカデミー認定講師 前田です。 今日は私のお助け道具のご紹介。 朝起きるとき、 夜寝るとき、 この子にお世話になっております! じゃ~ん! 照明 […]