おはようございます。 自転車よりも徒歩が好き ダイエットアカデミー認定講師 前田です。 お風呂は癒やし。 何事にも変えられない事実だと 私は考えております。 また、 ダイエットアカデミーでは シャワーではなく 湯船に浸か […]

おはようございます。 焼き菓子なら クッキーよりもスコーンが好き ダイエットアカデミー認定講師 前田です。 今日は私のお助け道具のご紹介。 朝起きるとき、 夜寝るとき、 この子にお世話になっております！ じゃ～ん！ 照明 […]

おはようございます。 じゃがいもより里芋が好き！ ダイエットアカデミー認定講師 前田です。 みなさん睡眠しっかり取れてますか？ ダイエットに 一番大切なもの、 それは 睡眠！ そして、 質の良い睡眠が必要です。 質の良い […]

おはようございます。 ダイエットアカデミー認定講師の 前田です。 先日20年来の友人たちと ランチをしたときのこと。 睡眠の話になりました。 朝何時に起きる？ 夜何時に寝る？ 私が 「朝は5時…」 というと 「えーー！」 […]

おはようございます。 ダイエットアカデミー認定講師の 前田です。 年末年始ハメを外しすぎた… 年始に体調が悪い… そんなあなたへ。 あなたの体をリセットしてくれるもの それは、 睡眠　と　空腹 です！ ポイントとしては […]

おはようございます。 ダイエットアカデミー認定講師の 前田です。 仕事が始まったけど、 なんだかだるい… そんなあなたへ(*^^*) まずは 就寝時間と起床時間の リズムをもとに戻しましょう！ 体内時計が狂っている から […]