From: 首藤可奈子
アカデミー認定講師
みなさんこんばんは。首藤です(^^)/
みなさんは
こんな経験ありますか？
／
ダイエット中なのに
お菓子を食べちゃった・・・
＼
と罪悪感にかられた経験。
過去の私は
何度も罪悪感に苦しめられました。
罪悪感ゼロで
甘いスイーツや
ラーメン、かつ丼を食べれたら
どんなに幸せだろう…♡
なんてダイエット中は
思っていました。
でも、待てよ。
この「罪悪感」って
一体、何者で
どこからやって来るのだろう？
と、ある日ふと思ったのです。
調べてみると
衝撃事実がわかりました！！！
罪悪感とは
過去の自分のトラウマから
生み出されるもの。
例えば
「○○したから、傷ついた」
「○○したから、恥をかいた」
「○○したから、悲しかった」
「○○したから、悔しかった」
という過去の経験が
トラウマになって
そのトラウマを
もう経験させないぞ！
と自分を守るために
発動するのが罪悪感。
傷ついた
恥をかいた
悲しかった
悔しかった
ここを生み出した○○を
させないようにるのが
罪悪感。
○○をすると
悪いことをしているような
感覚に襲われます。
罪悪感は見張り役ってわけです。
ですから
食べて太って、悔しい思いをした
経験がある人は
「食べる」という行為に
悪い事をしているよなと
罪悪感を抱く思考になります。
罪悪感は
「自分のことを守るもの」
だとしても・・・
縛られていると
感じている人が
多いのではないでしょうか？
だから、ダイエット中は
美味しいものが
気持ちよく食べられない。
ダイエットは辛い・・・
となるお気持ち
よーくわかります。
（経験者です(´；ω；`)ｳｩｩ）
しかし！
見方を変えると
過去の経験がそうさせているなら
その経験を塗り替えれば良いのです！
食べたら太る
なんて大ウソ！！！！！
実際、食べて太った
経験はあるかもしれませんが
それは
食べたからではなくて
他に原因があったはず・・・
その原因に気付いていないだけ。
食べたら太るのが
事実なら
スリムな人が
この世にいなくなっちゃいます(笑)
長くなってきたので
続きは、また来週♪
来週は
「罪悪感ゼロで痩せる！令和版ダイエット」
についてお話しますね。
最後まで読んで下さり
ありがとうございます🤗
またお会いしましょう★
アカデミー認定講師
首藤可奈子（すどうかなこ）
