本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー講師の
安藤瑛里です。
今日の福岡は梅雨真っ只中らしい、
雨が降りそうか降らないかの間、、、。
ただ朝は涼しい風が吹いています♡
さて、先日の睡眠なくして、健康なし！のブログで
成長ホルモンという言葉をご紹介しました。
今日はその成長ホルモンってなんなの？というところからです^^
【成長ホルモンの主な働き】
１、体の組織の成長を促すこと
２、代謝のコントロールをすること
１番の働きから、
成長ホルモン＝身長を伸ばす、と
世間で浸透しているのですね^^
身長以外にも、筋肉を強化する働きもあります！
なので、今日は運動したな☆という日は
しっかりと睡眠をとった方が
より質の良い筋肉を保ったり、
成長させることができます^^
今年３月に大好きなサッカーの試合中
右足内側側副靭帯を損傷した代表上野^^;
※画像はイメージです。
普段以上に睡眠に気をつけ（もちろん食事も！）
お医者さんもびっくりする回復力だったそうな、、、。
私たちが心配する中、
ギブスもほとんどつけてなかったですからね^^;
次回へ続く☆
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