秋のフルーツを喰らう

今日もブログにお越しいただき

ありがとうございます。

ダイエットアカデミー 

講師の澁谷真由子です。

 

秋らしい日が続いていますね!

 

秋は梨やぶどう、りんごなど

いろいろな果物が出てきて

何を食べるか迷っちゃう!

という方のために、

ここ数日の私の朝食を写真で

ご紹介します(^^)

 

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りんご 梨 柿

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グレープフルーツ(2個分を手絞りしたもの)

りんご

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りんご 柿

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よく

「りんごだったら何個くらい

食べたらいいですか?」

と質問されますが、ものによっては

重量にすると2倍のような品種もあるので

「個数」

ではなく

「お腹いっぱい!もう食べられない」

を目安にしていただくように

お伝えしています。

 

「フルーツの秋」

を一緒に楽しみましょう♡

 

 

 

 

 

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