本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の安藤 瑛里です。
今日は
ダイエットアカデミーの卒業生と
ランチ♪
こんな素敵なランチが食べられるお店を
紹介してもらいました(*´∀`*)
天神イムズ１３階の
キャトルセゾン旬さん♡
ずっと探していた
押麦もこちらで発見♡
（食物繊維豊富なんです^^）
お互い卒業生同士、
よく噛んで食べて、
食べるペースが
同じなのも
嬉しい♡
よく噛んで食べるって
地味ですけど（笑）
めっちゃ大事なので、
侮らないでくださいね(^^)
もぐもぐしっかり噛むことで
唾液が分泌され、
唾液に含まれる消化酵素が
食べたものを分解してくれます。
胃でも腸でも
消化酵素は分泌されますが、
・よく噛んで細かくしておくこと
・唾液の消化酵素で一時消化をしておくこと
で、その後の内蔵での消化の負担を
軽くすることができます(^^)
また、早食いだと
無駄にたくさん食べちゃいますしね^^;
時間がないから
ファーストフードで
急いで食べるなんて
論外ですよ！！
（てか、
食べる暇があるなら
時間あるじゃん！
って私は思いますが。笑）
体を作ってくれる
食事の時間くらい
素材を目で見て楽しみ、
舌で味わい、
人と一緒なら
会話を楽しむ(^^)
そんな風に
食事の時間を
楽しめるといいですね☆
まぁそうさせてくれない
仕事の環境もあるので、
早食いしてるアナタが悪い、
なんてことはないのですがね。。。
（私も昼休憩が５０分しかない会社に
勤めていたので、
そんな優雅に食べれるか！
って気持ち、わかります。。。）
ただ、今日隣のカップルが
食事を待っている時、
それぞれスマホ画面を見て
全然会話がなかったのが
気になりました。。。
一緒にいる時くらい
会話を楽しんだらいいのになぁって(^_^;A
まぁ私も
ながらご飯になることはあるので、
人の振り見て
我がフリ直せ、ですね^^;
==========================================
福岡ダイエットアカデミー
第１５期生募集！
プレセミナー＆説明会を開催します。
●4月2日（日） 14:00～17:00
●4月7日（金） 19:00～22:00
●4月8日（土） 14:00～17:00
●4月9日（日） 14:00～17:00
詳細はこちら
==========================================
【登録無料メルマガのご案内】
ベースは３日に一度、
朝６時にメールが届きます。
「メルマガ先行予約」
「メルマガ限定」
などもありますので、
ぜひお気軽に登録してくださいね。
【人生最後のダイエットメルマガ】
ご登録はこちらから
↓ ↓ ↓
