習慣化ってこういうこと

本日もブログをご覧いただき

ありがとうございます。

 

ダイエットアカデミー

講師の安藤 瑛里です。

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今日は

近くをジョギングへ☆

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いつもは日が登る頃に

走るのが好きなのですが、

今日は雨が降っていたので

断念・・・。

 

 

 

 

しようと思ったのですが、

いつの間にか

雨も止んでいて、

体を動かしたい

欲求がムズムズ・・・。

 

 

 

気がついたら

走りに行っていましたヾ(=^▽^=)ノ

 

 

 

 

 

私は毎日

運動するタイプではありません。

 

 

 

結構ね、

面倒くさがりなのです(^_^;A

 

 

 

 

 

だけど、

しばらく体を動かしていないと

動かしたいな〜と

ムズムズしてきます。

 

 

 

お家で

筋トレしたらいいじゃんって

思うかもしれないのですが、

なんかですね、

 

 

 

 

 

同じところにとどまるのは

苦手みたいなんです(笑)

 

 

 

 

 

 

 

家で筋トレするよりは

外に出て

違う景色を見ながら

走ったほうが

はるかに気持ちがいい♪

 

 

 

 

 

 

走りに行くときは

だいたい直感で

今日は博多方面に走ってみよう、とか

今日は大濠公園の方に行こう、

などその日の気分で決めています。

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痩せるために運動することは

絶対NGですが、

(米俵担いで運動したら

 体のどこかを必ず痛めます。

 まずはいらないものを

 体から出すことが先決!)

 

 

健康美を目指す上では

体を動かすことは必要です。

 

 

 

けど、めんどくさい、、、

って思う方も

多いですよね^^;

 

 

 

めんどくさいって思うと

やらなくなってしまいます。。

 

 

しかし、運動といっても

ヨガやジョギング、

ダンベル上げから

スイミング、

千差万別、

たくさんあります。

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その中で、

自分に合ったものを

探していくって

大事だと思います。

 

 

 

 

最近は

フレックストレーニング

というものも

気になっています(^^)

 

http://ysbodyfactory.jugem.jp/?day=20161215

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一度やってみましたが

伸びる感覚が気持ちいい〜〜〜(*´∀`)

 

 

誰かラクダさんを

プレゼントしてくれないかな〜笑

 

 

 

 

 

 

そして、

自分に合ったものを見つけたら、

習慣になるまで

続けてみる。

 

 

 

習慣化も

それなりに努力が必要です。

 

 

 

最初は

やったりやらなかったり、

3日続けたのに、

1日サボっちゃった(>_<)

って日もあると思います。

 

 

 

それでも

またその次の日やれば

いいのです。

 

 

 

3日坊主の何が悪い!

 

 

また復帰して、

続けたらいいだけです(^^)

 

 

 

 

そうこうしているうちに、

やらないと気持ち悪い!

っていう状態になります☆

 

 

 

歯磨きだって

最初から

できたわけではないですよね。

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けれど、今では

やらないと気持ち悪い

っていう状態だと思います。

 

 

 

 

習慣とは、

そうすることが当たり前であること。

 

 

 

ダイエットアカデミーの

プログラムでは

2ヶ月のマンツーマンレッスンで

その習慣化の

お手伝いをしています(^^)

 

 

 

大人になってからの

新しい習慣って

なかなか根性がいります。

 

 

けれど、

プロがつくことで

習慣化のテクニックや

今までのクライアントさんが

つまづいたところを

丁寧にお伝えできるので、

なーんだ、そういうことだったのか☆

とらく〜に自分のものにできるのです^^

 

 

 

福岡の説明会は終わりましたが、

マンツーマンレッスンは

全国どこでも受講可能です。

 

 

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この記事のライター:澁谷 真由子(Mayuko Shibuya)

ダイエットアカデミー認定 ビューティークリエイター/マネージャー

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