本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師 安藤です。
今日の夜は２１時ごろに仕事が終わったのですが、
どうしてもお腹が空いて
きゅうりとアボガドを食べました^^;
きゅうりは生味噌をつけて、、、笑
おっさんのような食卓ですね(/ω＼*) てへ
昨日のお客様とのカウンセリングで
「空腹とお友達になリましょう！」
と話したばかりだったのですが、
私もたまに空腹と仲良くできないときはあります。
そんな時は
なるべく消化に良いものを食べます(^^)
空腹って
まるで悪魔みたいにいう方もいますが、
空腹の時しか脂肪は燃えません。
だから、お腹が空いたら
「今脂肪が燃えてくれてる♪」
って思うと結構へっちゃら☆
今の私は、脂肪が燃える、より
「空腹で若さが保てる♪」
って思った方がテンションが上がります(笑)
ノーベル賞を取った
「サーチュイン遺伝子」の研究は
空腹の時に活性化する細胞に着目していました。
（引用：https://first-genetic-testing.com/constitution/sirtuin.html）
お腹いっぱいご飯を与えられたお猿さん（左）と
腹７分のご飯だったお猿さん（右）、
同じ年齢なのに右のお猿さんの方が
毛がフッサフサで若々しい！
違いは歴然ですよね！
やっぱり年齢よりも
少しは若く見られたい、、、♡
とはいえ、食欲の我慢は続きません。
人間の欲ですからね。
なので、まずは
考え方を変えること☆
空腹の時は
・脂肪が燃えているとき♪
・細胞の修復が行われて若返っているとき♪
・免疫力がアップしているとき♪
・疲労回復しているとき♪
ちょっと考え方を変えるだけで
空腹もいいかなって思えてきますよね(^^♪
健康を保つ上では
空腹とも仲良くお付き合いしていきましょう♪
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