本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー講師の
安藤瑛里です。
昨日は少し雨の時間もある
涼しめのお天気でしたが、
今日は気持ちの良い秋晴れ☆
少し汗ばむくらいです^^
こういう日は
お散歩したり、
ジョギングしたり、
お外に出るに限りますね♪
あ、秋でも紫外線対策は
バッチリと☆
私たちがセミナーや講座でよくお伝えするのは
肌って
内臓の一番外側。
結局体の中からキレイをアプローチしていないと
どんなに高い美容液を使っていたとしても
効果ゼロ(>_<)
そして、
外側から影響があるのは
一番は「紫外線」なのです。
(他には雑菌のある手で
顔を触ったりとか。)
秋の紫外線は
真夏の40〜70%ですが、
例えば紫外線量が夏場の半分であったとしても、
倍の時間、
紫外線にさらされていたら
ダメージは同じこと^^;
涼しくなったからと
油断は禁物です!
むしろ行楽シーズンにで
外に出かける機会が増えるので、
その分多く
紫外線にさらされるともいえます。
紫外線対策として
私が一番気をつけていることは
「目」を守ること。
紫外線によって、
目の細胞がダメージを受けると
脳が「日差しが強いぞ!」と
判断して、
メラニン色素
という
紫外線から肌を守る物質を
身体中で分泌するように
指令を出します。
メラニン色素は
紫外線から肌を守る働きがあるので、
なくてはならない物質なのですが、
これが過剰に分泌され、
かつ、生活習慣の乱れなどから
肌のターンオーバーに間に合わず
蓄積されると
色素沈着を起こして、
シミの原因になってしまうのです(>_<)
なので、私は
日焼け止めも塗りますが、
外では夏はもちろん冬でも
サングラス着用です┗@-@┛
カッコつけてるわけではありません!多分・・・笑
せっかく内側からのキレイを手に入れているのだから、
ちょっとした気遣いで
外側からのケアもしていきましょう(*^^*)
そして何より、
高い美容液を買うより、
まずは自分の食事・生活など
今行っている習慣に
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