本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の安藤です。
今日は講師澁谷と
ランチへ☆
サラダたっぷりのランチです(^^)
メインは白身魚のポワレ
澁谷お気に入りの
福岡市赤坂のトレネさん
素材の味が生きた
程よい味付け♡
野菜もいっぱい食べられるから
好きです(♡_♡)
さてさて、
わたしのダイエット遍歴シリーズ☆
まだ大学生の時のハナシなので、
いつまで続くんだ？？って
書いてる自分がワカラナイ(^_^;A
気長に見ていただけたら、
嬉しいです(; ^ω^)
さて、スープ置き換えダイエットは
自分には無理だと
わかった安藤。
↓
次に取り組んだことは
ヨーグルト（プレーン）
女子なら誰もが一度は通る
ヨーグルトは
体にいいらしいよ♡
の波に
私ももれなく乗りました(;ﾟ∀ﾟ)笑
生きて乳酸菌が
腸まで届いて
便秘解消☆
毎食の最後に
ヨーグルトを
1杯食べるようにしていました。
あ、私は小さい頃から便秘症で
１週間でなくても
当たり前でした^^;
お昼は学食だったので、
わざわざ売店に買いに行ってでも
必ず食べる。
朝・昼・晩
きっちり実行。
（こう言うところは真面目）
そしたら、、、、
３日で１キロずつ
増えていきました。。。。Σ(￣□￣; ) ガーン
これ続けたのは
10日かそこらだったのですが、
（てか、
体重が右肩上がりすぎて、
まずい！とやめた。）
便秘は悪化
肌は荒れる
体重は増える
で良いこと何一つなし！！
あ、他に甘いもの食べたくなくなったのは
唯一の利点？
プレーンでも
無脂肪と書いていても
一緒です。。
体が重くて仕方ない(>_<)
すぐやめました！笑
ヨーグルトって
あれだけCMされていて、
体に良いみたいに
言われ続けていますけど、
全然そんなことないですからね！！
あくまでも
嗜 好 品
楽しんでたまに食べるものであって、
体にとって良いものでは
決してありません。
特に日本人は
乳製品を分解するための酵素
「ラクターゼ」を
持っていない
（活性できない）ので、
腸に残って便秘になったり、
下痢になったりしてしまうのです。
研究では
日本人の95%が
乳製品は不向き。
逆に言うと
5%の人は
乳製品OKなので、
良いと言っている人は
きっとその5%なのでしょう(笑)
しかも、
自分で発酵させて作った
ヨーグルトならまだしも
市販されているヨーグルトの菌が
生きていたら大問題！
菌は熱に弱いので、
殺菌された時点で
死んでるんですよね〜〜〜。
しかも、
ヨーグルトなんて
脂肪の塊ですよ？
ダイエットのために
脂肪の塊食べて、
どうすんの？
と、ツッコミどころは満載♡
乳製品、
あかん、、、
となって、
すぐにこのダイエットは
終了させました^^;
デザートとしてでも
未だに
ヨーグルトは食べないです。
デザートに
ヨーグルトが出てきたら、
めちゃくちゃ
テンション下がります。
一度どこかのランチで
デザートがヨーグルトだったので、
いりませんって断りました。
（結局定員さんが忘れてて、
出てきましたが。）
好きなら止めませんが、
健康のためと思って、
食べているなら、
やめたほうがいいですよ。
安藤のダイエット遍歴、
つづく・・・☆
==========================================
福岡１６期生募集スタート！
ダイエットセミナー＆講座説明会
詳細はこちら
==========================================
【登録無料メルマガのご案内】
ベースは３日に一度、
朝６時にメールが届きます。
「メルマガ先行予約」
「メルマガ限定」
などもありますので、
ぜひお気軽に登録してくださいね。
【人生最後のダイエットメルマガ】
ご登録はこちらから
↓ ↓ ↓
