今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷真由子です。
私の体調のバロメーターの一つは
万歩計。
万歩計なう。
1日1万歩以上を目指しています。
ずっとデスクでパソコンに向かっていると
7000歩くらいしか歩かない日があります。
こういう日が続くと、股関節や膝が
ギシギシいう感覚。
15000歩以上歩くと、カラダがスムーズに動きます。
先日、2万歩以上歩いた時は、さすがに
夜はきつかったです（笑）
私にとっての適度な負荷は
10000歩から15000歩が適切なようです。
アナタにとっての適度な負荷は
どのくらいですか？
==========================
【祝・初開催 名古屋ダイエットアカデミー セミナー＆説明会】
健康でもっときれいになる！
健康でよりパフォーマンスをあげる！
ダイエットセミナー＆講座説明会 開催！
2/18（日）13～16時（残席2名）
お申込みはコチラから
https://goo.gl/EXnvSc
**********************
詳しくはコチラ
http://dietacademy.salon-aqua.jp/
===============================
【登録無料メルマガのご案内】
ベースは３日に一度、
朝６時にメールが届きます。
「メルマガ先行予約」
「メルマガ限定」
などもありますので、
ぜひお気軽に登録してくださいね。
【人生最後のダイエットメルマガ】
ご登録はこちらから
↓ ↓ ↓
