本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の安藤 瑛里です。
私の故郷
福岡県北九州市の
看板遊園地
スペースワールドが
来年末をもって
閉園することが
決まったそうです。
ここ数年は盛り返してきていただけに
残念・・・涙
夏休みや年末年始なると
実家から
花火が見られていたのですが、
それが見れなくなるのは
やはり寂しいですね。
さて、昨日に引き続き
白砂糖のおはなしです。
白砂糖たっぷりの
お菓子を食べると
余計に使ってしまう
体の大事な栄養素・・・
それが
ビタミンB群
です。
ビタミンB群が
何をしてくれているかというと、
体のエネルギーを作る働きがあります。
例えば、
ビタミンB1は
炭水化物をエネルギーに変えます。
疲労回復には欠かせない要素。
ビタミンB2は
脂質をエネルギーに変える時に
必要な要素。
また、体が酸化(老化)するのを防いでくれます。
酸化→サビつく→老ける、、、
ビタミンB6は
タンパク質をエネルギーに変える際に必要です。
お肌をキレイに保つのにも欠かせません。
ビタミンB12は
赤血球を作ってくれる役割があります。
とまぁ、細かく書きましたが、
体を健康に保つ上で
欠かせないのがビタミンB群なのです。
白砂糖を含む甘いものは
即エネルギーとなる
ブドウ糖をたくさん含んではいるものの
ビタミンB群は持っていないので、
体の中にあるビタミンBを
大量に消費してしまうのです。
そうすることで、
・疲れやすい
・太りやすい
・老けて見られる
・お肌のハリが失われる
・体が冷えやすい
などの嬉しくない結果を
招いてしまうのです(>_<)
改めて書いていると
やっぱり白砂糖、
必要ないなと感じてしまう。。。
もちろん、
毎日のようにたくさん食べてしまうと・・・
ということが前提にはありますが、
冷え性に悩んでいる女性に限って、
甘いものは
やめられな〜い!
と言っている人を多く見かけます(ー_ー;)
スター◯ックスでも
そんな白いくるくるが乗った
冷たい飲み物を
この寒いのに
飲めるのが不思議、、、と
思ってしまう私。。。
その人たちが悪いわけではなく、
知らされていないだけなんですけどね^^;
と、なぜ学校で
健康学
という教科がないのかが
不満・・・] ̄з ̄)
というのも、
理由は分かっているのですが、、、
話が脱線するので
ここまで!^^;
話を戻しまして、
冷え性については
複合的な原因の結果で
起こるものなので、
甘い物をやめたからといって
いきなり改善するものではありません。
だけど、もし
本気で冷え性を改善したいなら、
まずは市販のお菓子を
やめてみる、
食後のデザートは
控える、など
できることは
すぐ取り入れてみてほしいです。
とはいえ、
甘いものも食べたくなる時は
あります。
じゃあどうしたらいいのーーーーー!!
という方に、
次回はその対策法をお伝えしますね(^^)
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