毎日の小さな努力のつみ重ねが、
歴史を作っていくんだよ
ドラえもん
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今日もブログにお越しいただきありがとうございます。
ダイエットアカデミー 講師の澁谷真由子です。
いろいろな格言を「ダイエット」や「健康」という
キーワードから考えるブログ(^^)
今日の格言はこちら。
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毎日の小さな努力のつみ重ねが、
歴史を作っていくんだよ
ドラえもん
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ドラえもん
いいこと言いますね（しみじみ）
ダイエット的にお伝えすると、
今のあなたのカラダは今までの
食事や生活習慣のつみ重ね。
悪い習慣ばかりだと、「罪重ね」
になっちゃいます(T_T)
肩こり
便秘
腰痛
肌荒れ
冷え性
2歳の子どもが、
「肩こりが…」
と悩んでいるのは、まだ見たことがないです（笑）
あなたの不調は、毎日の習慣から
生まれています。
今、アナタは、足を組んでこのメルマガを
読んでいませんか？？
もし、足を組んで読んでいるなら、
それも悪い習慣。
股関節のゆがみを引き起こし、膝や腰の
痛みの原因になります。
と書いている私も以前は足を組んでいました。
組んでないと、脚が開いちゃうんです(*_*)
内ももの筋肉のチカラが弱かったんですね。
いつも足を組んでいて、確かに股関節と
腰に痛みがありました。
今は、足を組まなくても、大丈夫(^^)
最初は、無意識で足を組んでいたので
「あ またやってる」
と思いながら、組んでははずし、
外しては組むを繰り返すうちに
足を組まなくなりました。
以前は、今より10キロ以上、
体重が重かったので
太もものお肉もくっつきやすかったはず
なのですが（笑）
毎日の小さな努力のつみ重ねが、
あなたの歴史を作っていきます。
こんな小さなことからスタートして
みてはいかがでしょうか？
・一口食べたら箸を置く
・食事は、一口につき30回以上噛む
・毎朝5分瞑想をする
・通勤時間は、スマホを触るのではなく
本を読んだり、オーディオブックを聞く
・食事はサラダから食べる
・ジュースやコーヒーではなく、お水や
お白湯を飲む
新年度も始まったばかり。
小さな。
でもカラダが喜ぶよい習慣。
少しだけ自分を変えることに
チャレンジしてみませんか？
2016年の春がやって来ました。
もう一度、自分自身を見つめなおしてみませんか？
ダイエットをやめると、より人生が楽しくなります。
そんなお話をします(^o^)
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