本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の安藤 瑛里です。
今日の福岡は
一段と冷え込みました(>_<)
快晴だったので、
暖かそう、と
コートも着ずに
少し足の出るスカートを
履いて出掛けたら、
とても寒かったです(>_<)
街行く人も
ゴホゴホ咳をしたり、
鼻をズルズル言わせている人が
心なしか多い・・・。
風邪を引いちゃうと、
息がしづらくなるし、
仕事の効率は下がるし、
人との約束も
変更しちゃったりすると、
お互いの予定が狂っちゃいますよね(>_<)
「風邪は万病の元」
まずはやはり
風邪を引かないために
自己管理が大切です!
という私も、
昔だったら
こんな季節の変わり目に
必ず風邪を引いていましたが、
フルーツからたくさんの酵素を補給し、
良い習慣を積み重ねてからは
1度しか
風邪を引いていません(^^)
(1度でも多いと、
代表上野から叱咤が飛びそうですが^^;)
こちらの記事でも
取り上げましたが、
やはり手洗い・うがいは
予防の基本!
<<正しい手洗い>>
◆爪の間から指の間、手の甲から手首まで、
余す所なくしっかり洗う!
◆出来たら人肌ぐらいの白湯で。
◆手を拭くタオルは清潔なもので!
2回に使ったら取り替えるを目安に。
<<正しいうがい>>
◆まずはぐちゅぐちゅ〜と口ゆすぎから。
(口の中の雑菌を外に追い出すため)
◆喉の奥を洗うガラガラうがいを
1秒、2秒、3秒、4秒、5秒と
だんだん長くしていく。
(菌がいる状態で
長くうがいしても
口の中で循環するだけで
清潔にはならないのです^^;)
あなたも
正しい手洗い・うがいで
今季は風邪を引かない冬にしましょうね(^^)/
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<<セミナー情報>>
12月4日(日)10〜14時
※親子連れ歓迎いたします!
福岡市中央区 薬院にて開催いたします(^^)
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福岡ダイエットアカデミー
2017年1月に本講座開始です!
http://dietacademy.salon-aqua.jp
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