本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
整体に行ったら、
首が前に出過ぎですと言われた
ダイエットアカデミー
講師の安藤です(^^)
う〜ん、
いつもパソコンばかり
見ているので、
前のめっているのですね〜(￣^￣ 😉
極端にいうと
こんな感じ？
う〜ん、
これは恥ずかしい(>_<)
姿勢は意識していましたが、
首はあまり
意識できていなかったので、
これからは
顎を引いて
上に伸びるイメージを
意識します！
姿勢良く
座りましょう！
先日、首を痛めましたが、
やはり
普段の姿勢のズレが
積もり積もって
痛みとして
出てしまったのでしょう。
（当初はヨガの頑張りすぎと
思っていましたが^^;)
週に１回
トレーニングをしたり、
整体に行くよりも
毎日ちょっとずつでも
ストレッチをしたり、
姿勢が崩れていないか
意識したり、、、、
その方が
断然体にとって
効果があります。
太った！
↓
３日間ファスティングだ！
と、一気に
減量を目指すより、
毎日ちょっとずつでも
朝早く起きる
努力をしてみたり、
食事を腹６〜８分に
とどめてみたり、
毎日の積み重ねが
大事です(^^♪
私も
ついつい
一気に借金を
返そうとしてしまいがちなので、、、、^^;
改めて
日々の１%の良い習慣が
大事だなぁと
実感した１日でした。
今日のあなたの
１%の良い習慣は
なんでしたか？(^^)
もし、
今日はあまり良い日じゃなかったな
という方は
ゆっくり湯船に浸かって
体を温めてあげてくださいね。
きっと
体も心も
ふわっと
軽くなりますよ(^^)
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