今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷真由子です。
私のなつやすみのお話も後半に入りました。
今日はまとめ。
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それ以前のお話はこちらをどうぞ(*^^*)
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【しぶちゃんのなつやすみ⑤】
【まとめ1】
あっという間の2泊3日。
デトックスの観点から見ると、
大事なのは絶食期ではなく、
準備食と回復食。
準備食は
炭水化物と刺激物は取らないように
と前もって、メールが来ていたので
そのとおりに。
回復食は
ちょっとづつお粥を食べたり
おかずを増やしていったりと
結構手間がかかる感じだったので
私はFDをしました。
絶食が2日だったので
準備期と回復期もそれぞれ2日です。
(絶食期と同じスパン
もしくはそれ以上で
準備期と回復期を取るのが
基本です)
結果としては
お宿のチェックイン・アウト時で
「-0.9キロ」
でした。
今回、ご一緒した方は
全部で4名。
1人だけ少しぽっちゃりで
あとは皆さん痩せてました。
体重は、ぽっちゃりさんは2キロ弱
減ったそうですが、後の方々は
私と同じくらい。
びっくりしたのはみんな
便秘になったとのこと。
(話すことはこのことが
多かった)
私なんて、3日出ませんでした(泣)
まぁ自宅ではないので、
緊張していたこともあるでしょう。
広いお宿なので、WCで誰かと
会うこともあまりないのですが、
出なかった(T_T)
帰宅して、マンゴーを食べたら
すぐ出ました。
早く寝てたし、便秘になる要素は
環境的にはないですが、私は
酵素ドリンクではデトックスは
できなかったみたいです。
(個人差もあるので、これは
私の感想です)
確かに酵素ドリンクは濃縮液を
水で薄めるだけなので、
管理は楽でしょうけど、
甘すぎて私は好きにはなれませんでした。
(3種類出ましたが、同じ体感でした)
これも自分でやってみたからわかること。
よい経験になりました(^^)
(次回、デトックス以外のまとめが最終回!)
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