しぶちゃんのなつやすみ②

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ありがとうございます。

ダイエットアカデミー　

講師の澁谷真由子です。

なつやすみの話の続きです。

しぶちゃんのなつやすみ①

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【1日目のつづき】

最初のアクティビティーは
ハンモックとストレッチポールの
乗り方レクチャー。

このハンモックに乗ってみたかった！！
ひろーい広間に20基ほどつられています。
ハンモックは手編みで、一つ一つ
のり心地が違うとの女将さんのお話。

確かに滞在中に５つ乗りましたが
首が苦しいのとか、ゆったり包み込まれて
いるような安心した気持ちになるのとか。
全部違いましたよ。

うちにもほしい(^o^)
（帰宅してググると、流石に
天井から吊るのは無理にしても
1万円しないくらいであったので
購入を検討中です）

ストレッチポールは家でも使っているので
ころころ気持ちよく乗りました。
背筋が伸びて、ストレッチポールから
降りると、背中がベターッと
床にくっつく感覚。
これをしないと、眠
った気にならないので
置いてあってよかった(^o^)
（寝る前にまたコロコロしました）

18時からはお宿の廻りを散策。
もう栗が実をつけてました。
太陽が沈んでいくのがよく見える
ロケーション。
いつもはこんなに太陽は見ないし
うちのベランダからは見えない。
これも場所を変えたから、感じることかも。

寝る前にはライトをおとしての
呼吸と眠りのワーク。
気持ちがほぐれていきます。
もうあとは寝るだけ。
って感覚です。

テレビも見ないし、スマホも見ない。
いつもどれだけ刺激的な光に
さらされているかよくわかります。

「スマホさん　さよなら」