今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷真由子です。
先日は、身内の法事に出席しました。
お寺さんでお経をあげていただいてから
親戚一同でお昼。
「いつも一緒の家族なら、まだしも
めったに会わない親戚がいるときは
どんな風に食事をしたらいいの？｝
という質問にお答えして、
今日は私がどんな風に食べたかを
写真を交えて、ご紹介しますね！
まずは乾杯！
運転しない人はビールを飲んだり、
ウーロン茶を飲んだり。
私は、どちらも飲みたくなかったので
温かいお茶を注文。
「あら 真由子さん飲まないの？」
と聞かれると思ったので、
ノンアルビールを瓶で注文した人に
「少しだけください」
とお願いして、乾杯の時はみんなと
一緒にノンアルを。
（一口だけ飲んであとは残しました）
食事は、一番いいのは、
「サラダから食べる」
こと。
今日はどんなお店に行くのか
情報がなかったので、サラダを
食べていけばよかったのですが、
朝からバタバタしていて、余裕なし。
そんな時は
「出されたものの中から
消化の良いものから食べる」
ことを実践します(^^)
まずは先付。
この中だと…。
左の小鉢に入っているお野菜の煮浸しが
一番消化が良さそうだったので、こちらから。
最後に一口お寿司を。
次はお刺身。
つまを食べてから
お刺身を。
生きが良くてしっかりとした食感が
あり美味でした。
次は焼き物。
ゴマ団子は元々そんなに好きではないので
ムリをせず、パス。
隣にいた夫に食べてもらいました。
その後、茶碗蒸しと天ぷらがでました。
（写真撮り忘れ）。
天ぷらは揚げ物なので、食べたくなければ
食べなくてもいいのですが、この日は
揚げたてで美味しいそうだったので
いただきました。
そしてご飯物。
一緒についてきた赤だしだけを
いただきました。
ご飯と漬物はまたまた夫に。
最後のコーヒーゼリーも食べてもらいました。
時々、親戚から
「真由子さんはあまり食べないのねー」
と言われたりしましたが、
もういい大人なので、
「食べなさい 食べなさい」
とも言われません。
たまにしか会わない親戚なので、
「ニコニコ」
しているだけ。
何か言えば
「そんなに痩せなくていい」
とか
「これは栄養があるのよ」
と言われちゃいますからね（笑）
私もずっと食べないわけじゃなくて
「今は必要ない」
と思っているから食べないだけなんです。
結局、
会食でも宴会でも
「最後に食べると決めたのは自分」
なんです。
ここを人のせいにしていると、
どんどん太ります。
昔の私がそうでしたからよくわかります。
会席料理は量が少なくて、順番に出てくるので
食べるのが早い人はすぐにわかります。
よく噛んで食べることも大切です。
せっかく美味しいものをいただくなら、
身の丈にあった量、そして食べ方が
できるとより楽しめますよね！
参考になれば嬉しいです(^^)
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