朝フルの量

今日もブログにお越しいただき

ありがとうございます。

ダイエットアカデミー 

講師の澁谷真由子です。

 

タイトルにある「朝フル」

とは「朝フルーツ」

のことです(^^)

 

ダイエットアカデミーでは

朝食にはフルーツをお腹いっぱい食べることを

オススメしています。

 

今、オススメのフルーツは

ダントツ!スイカ!

現在 

スイカのシーズン真っ最中!

 

今朝の私の朝食はこちら

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すべて同じ大きさのディナープレート。

 

5キロほどのスイカ半分

+

メロン1個。

 

メロンはおまけ。

あくまでも本命はすいかです。

 

スイカはデトックスの力が

他の果物に比べて圧倒的に強い!

 

今の時期、スイカを食べないのは

もったいなさすぎます(^o^)

 

「私、こんなに食べられない!」

と思ってしまったアナタ。

そりゃそうですよね(*_*)

私も最初はなかなか食べられませんでした。

 

最初の基準は

「お腹いっぱい食べる」

こと。

「もういい!もう食べられない!」

っていうくらい食べてOKです。

 

「食べないダイエット」

ではないので、食べることが

大好きな方にオススメのダイエット\(^o^)/

 

 

 

メロンは八百屋のおじさんが

「美味しくないから」

と50円で特売していたもの。

 

5日ほど家で追熟させました。

皮が少しやわらかくなって、

香りもしてきたので、オープン!

 

すっかり甘くなって、美味しかったです。

もう一個あるけど、それはもう少し

寝かしておきます(^o^)

 

 

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