今日もブログにお越しいただきありがとうございます。
ダイエットアカデミー 講師の澁谷真由子です。
今朝は、ずっと見たかったDVDを見ました。
それはこちら
↓
スタンフォード大学の
ケリー・マクゴニガルさんのDVD。
「最高の自分を引き出す法」
来日された時に、登壇された
講演をDVD化したものです。
私も、セミナーなどで登壇するので
その点も、興味深くて購入しました☆
昨年、
「スタンフォードの自分を変える教室」
が大ベストセラーになりましたよね。
DVDの中で一番興味深かったのは、
「物の見方を変えるにはどうしたらいいか？」
という質問。
ケリー先生はこう答えています。
「考え方を変えようとするよりも、
カラダの状態を変えたほうが
よい場合がある」
そうです。
確かに、ダイエットでも
「お腹がすいた。何か食べたい！」
という考えを変えることは
かなり難しい。
至難の業です。
そこで私たちがお伝えすることの
一つをご紹介しますね。
「まずお水を
飲んでみましょう」
え！？
お水！！
と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
世の中には
「喉が乾いている」
ことを
「お腹が空いている」
と感じる方も多いんです。
これって、
「考え方は変えてないけれど、
カラダの動きを変える」
ことになっています。
理にかなっているということですね☆
ダイエットは一人でやると大変です。
意志の力で何とかできているなら、
「太っている」
「体調が悪い」
という悩みは既に
なくなっているはずですよね！？
プロと一緒にダイエットをすると
「理にかなった」
「効率的」で
「リバウンドなし！｝
のダイエットが出来ます(^^)
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