しぶちゃんのなつやすみ⑤

今日もブログにお越しいただき

ありがとうございます。

ダイエットアカデミー 

講師の澁谷真由子です。

私のなつやすみのお話も後半に入りました。

今日はまとめ。

***************

それ以前のお話はこちらをどうぞ(*^^*)

しぶちゃんのなつやすみ①

しぶちゃんのなつやすみ②

しぶちゃんのなつやすみ③

しぶちゃんのなつやすみ④

*************

【しぶちゃんのなつやすみ⑤】
【まとめ1】
あっという間の2泊3日。
デトックスの観点から見ると、
大事なのは絶食期ではなく、
準備食と回復食。

準備食は
炭水化物と刺激物は取らないように
と前もって、メールが来ていたので
そのとおりに。

回復食は
ちょっとづつお粥を食べたり
おかずを増やしていったりと
結構手間がかかる感じだったので
私はFDをしました。

絶食が2日だったので
準備期と回復期もそれぞれ2日です。
(絶食期と同じスパン
もしくはそれ以上で
準備期と回復期を取るのが
基本です)

結果としては
お宿のチェックイン・アウト時で
「-0.9キロ」
でした。

38391560_1768374993270098_6657946066173820928_n

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回、ご一緒した方は
全部で4名。
1人だけ少しぽっちゃりで
あとは皆さん痩せてました。

体重は、ぽっちゃりさんは2キロ弱
減ったそうですが、後の方々は
私と同じくらい。

びっくりしたのはみんな
便秘になったとのこと。
(話すことはこのことが
多かった)
私なんて、3日出ませんでした(泣)

まぁ自宅ではないので、
緊張していたこともあるでしょう。

広いお宿なので、WCで誰かと
会うこともあまりないのですが、
出なかった(T_T)

帰宅して、マンゴーを食べたら
すぐ出ました。

早く寝てたし、便秘になる要素は
環境的にはないですが、私は
酵素ドリンクではデトックスは
できなかったみたいです。
(個人差もあるので、これは
私の感想です)

確かに酵素ドリンクは濃縮液を
水で薄めるだけなので、
管理は楽でしょうけど、
甘すぎて私は好きにはなれませんでした。
(3種類出ましたが、同じ体感でした)

これも自分でやってみたからわかること。
よい経験になりました(^^)

(次回、デトックス以外のまとめが最終回!)

38193531_1768375123270085_3426297679209037824_n

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*************

【登録無料メルマガのご案内】

ベースは3日に一度、

朝6時にメールが届きます。

「メルマガ先行予約」

「メルマガ限定」

などもありますので、

ぜひお気軽に登録してくださいね。

 

【人生最後のダイエットメルマガ】

ご登録はこちらから

 ↓   ↓   ↓

http://bit.ly/1iVgxRv

*************