今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷真由子です。
梅雨明け間近の福岡です。
「真夏日」
や
「猛暑日」
とニュースが騒ぎ出すのも
もうすぐ。
「夏バテ」
しないためにどうしたら
いいでしょうか？
大切なのは
カラダの中から
冷やさないこと
アイスクリームを食べたり、
冷たい麦茶を飲んだり、
ガンガン冷えた部屋で
寝たり…。
食べた瞬間や
寝始めはとても気持ちが
よいのですが、
カラダが冷えすぎると、
体温をあげようとしますので
体力の浪費してしまいます。
もちろん、コンディションが
落ちてしまいます。
そして
夏風邪をひいたり、
夏バテになってしまうんです。
アイスを食べるにしても、
「半分」にする。
お部屋を冷やすにしても、
27~28℃くらいにして、
扇風機やオフタイマーと
併用することが大切です。
「毎年、夏バテしちゃう」
というアナタ。
ちょっとした工夫や意識で
今年は
「夏バテ知らずのカラダ」
を手に入れましょう(^^)
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